Treeningutega jätkamise soovitused peale COVID-19 läbipõdemist

Tartu Ülikooli Kliinikum on kirja pannud soovitused, kuidas ja milliste treeningkoormusega tuleks alustada uuesti harjutamisega peale COVID-19 läbipõdemist. Oluline on anda organismile piisavalt aega puhkuseks ning seejärel treeningkoormust mõõdukalt kasvatada. Valmidus jätkata tavapäraste treeningutega peaks olema alles 27. päeval peale haiguse läbipõdemist. Juhul, kui tekivad uued kaebused, tulev vähendada treeningkoormust ööpäevaks.

Täpsem info isolatsiooni reeglite kohta Terviseameti kodulehelt.

 

 

Juhendi koostaja: Mari Arak, spordimeditsiini eriala arst-resident
Juhend on koostatud tuginedes rahvusvahelisele juhendile: Elliott N, Martin R, Heron N, et al. Infographic. Graduated return to play guidance following COVID-19 infection. British Journal of Sports Medicine 2020;54:1174-1175.

Kasutatud on Tartu Ülikooli Kliinikumi kodulehel avaldatud infot – https://www.kliinikum.ee/taastusravi/et/treeningutele-naasmine